Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Setiap perintah yang diperintahkan Allah pada hambanya itu memiliki manfaat untuk dirinya sendiri. Misalnya perintah berpuasa, selain dinilai sebagai ibadah, perintah tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan bagi yang melakukannya. Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini akan coba membahas tentang manfaat puasa bagi kesehatan : 

  1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Perlu diketahui bahwa obesitas, terganggunya sensitifitas insulin, peningkatan kadar gula darah (hiperglikemi), tekanan darah tinggi (hipertensi), kadar trigliserida tinggi (hipertrigliseridemia) serta kadar kolesterol tinggi merupakan gejala terjadinya sindrom metabolik. Nah, dengan berpuasa bisa memberikan efek baik pada metabolisme tubuh seperti menurunkan kadar gula dalam darah, menurunkan tekanan darah, mengubah profil lipid, dan menurunkan berat badan. Semua ini disebabkan adanya perubahan pola makan yang masuk ke dalam tubuh selama berpuasa. 

  1. Menurunkan Berat Badan

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa salah satu manfaat berpuasa ini adalah dapat menurunkan berat badan. Dalam hal ini, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa puasa ini bisa membantu menurunkan berat badan hingga 7% serta menurunkan lemak tubuh hingga 5kg. Hal ini dikarenakan, pada saat berpuasa ada perubahan sumber utama yang digunakan untuk pembentukan energi dari glukosa menjadi lemak. Dimana, penggunaan lemak yang dirubah menjadi energi bisa membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu, berkurangnya asupan cairan selama menjalankan puasa dapat mempengaruhi penurunan berat badan. Dengan menurunnya berat badan, tentunya hal ini juga bisa mempengaruhi penurunan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.  

  1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Manfaat berpuasa lainnya adalah dapat menurunkan faktor risiko gangguan kardiovaskular, seperti penurunan kadar kolesterol, LDL, trigliserida, tekanan darah, indeks massa tubuh, HDL dan lingkar pinggang. Selain itu, dengan berpuasa ini juga bisa memberikan perlindungan kesehatan jantung dengan menurunkan kerusakan.

Masih banyak manfaat puasa yang lainnya untuk kesehatan yang bisa anda dapatkan. Oleh karena itu, sering-seringlah berpuasa baik itu puasa wajib di bulan Ramadhan maupun puasa sunnah, seperti puasa senen kamis, puasa Daud, dan lain sebagainya.  

Leave a Reply

Your email address will not be published.